Rychlá cereální směs
Suroviny
(1 porce)
4PL (plná lžíce) ovesných vloček
1PL ovesných otrub
1PL loupaných konopných semínek (info 777595574)
1PL vlašských ořechů
1PL sušených rozinek
¼ ČL skořice
1PL medu nebo javorového sirupu
1 nastrouhané nebo pokrájeného jablko
hrst drobného ovoce (maliny, jahody, ostružiny)
Příprava
Jednotlivé suroviny smícháme a můžeme nazdobit např. lístky stévie, Dobrou zdravou chuť !!
Taková snídaně napomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi, k čemu kromě komplexních sacharidů a vlákniny přispívá také skořice. Ta má vliv jak na hladinu cukru, tak i na snížení hladiny cholesterolu. Jestli máte pocit, že se krátce po snídani cítíte hladoví, můžete
přidat navíc konopná semínka a vlašské ořechy. Pomůžou vám déle udržet pocit sytosti.
ps. foto naleznete 11.9. v sekci fotogalerie