Co nejvíc škodí játrům? Alkohol to není.....
Játra nebolí. O to víc je musíme chránit! Hlavně sami před sebou.
Játra jsou základní filtrační stanicí a chemickou továrnou. Zajišťují detoxikační biochemické reakce, kterými neutralizují škodlivé působení tělu cizích látek (tzv. xenobiotik) a umožňují jejich vyloučení.
Na které léky si dát pozor?
Co se týče léků, dnes je známo přibližně 1000 léků, které mohou vyvolat poškození jater. Přibližně 2 % žloutenek, vyžadujících v USA hospitalizaci, je způsobeno léky.
Mezi nejčastěji používané patří analgetika, nesteroidní antiflogistika, neuroleptika, celková anestetika, hypolipidemika, antibiotika, cytostatika, antimalarika, antiepileptika, anabolika, androgeny, estrogeny. Některé z nich - a často více druhů - určitě berete i vy.
Častou příčinou akutního selhání jater je už i jednorázové užití 5 g paracetamolu zároveň s Fenobarbitalem, což je známý lék na spaní. Účinná látka paracetamol je přitom obsažena v tak obvyklých přípravcích, jako je paralen!
Zákeřná "nevinná" éčka
Zákeřnější jsou kombinace různých chemických látek, které jsou jinak jednotlivě v neškodné dávce. Tak například některá "éčka" jsou v potravinách v takové dávce, která prokazatelně není škodlivá, ale už nikdo nezkoumal jejich vzájemné reakce v organismu a působení těchto reakcí na náš organismus.
Xenobiotika se dostávají do organismu zejména přes trávicí trakt. Sem patří různé konzervanty, alkohol, tzv. "éčka", dochucovadla, barviva a jiné přídatné látky v potravinách. Pro mnohé může být překvapením, že sem patří i látky, vstupující přes pokožku - kosmetické přípravky, sprchové gely, čisticí prostředky, antiperspiranty, nebo léčiva aplikovaná přes kůži."
Ty se dostávají do jater už sice zředěné, ale nakonec je musí játra přece jen odbourat a připravit na vyloučení z těla.
Játra a alkohol: k poškození stačí 2 deci
Existuje vypočítané množství alkoholu, které s vysokou pravděpodobností způsobí vážné poškození jater u většiny osob. "Příjem 80 gramů alkoholu denně, tj. přibližně 0,7 litru vína, po dobu 20 let vyvolá u mužů vazivovou přestavbu jater, tzv. cirhózu jater. U žen je to ještě o dvě třetiny méně, tedy už něco přes 2 dcl vína denně.
Podobné projevy může mít i nealkoholové poškození jater. Jde o ztučnění a následný zánět, který se spojuje s obezitou, inzulinovou rezistencí, hyperlipidémií a s diabetes mellitus 2. typu, tedy s tzv. metabolickým syndromem. Přitom kritéria pro metabolický syndrom (obezita, vysoký tlak, cholestrol) splňuje 20 % české populace, což potvrdila nedávná studie.
Co tedy nejvíce játrům škodí?
Nejnebezpečnější je vystavit játra nejednou mnoha rizikovým faktorům.
obezita + alkohol + běžná virová infekce + antipyretika + analgetika + přecházení viróz + stres + infekce + antibiotika + kontakt s běžnými chemikáliemi v domácnosti = silný útok na játra
Trápí vás únava?
Důležitou roli v prevenci únavy hrají játra. Jednou z funkcí jater totiž je zásobovat tělo energií. V tomto orgánu dochází k přeměně glukózy na zásobní glykogen, ze kterého lze v případě potřeby opět získat glukózu, která se v játrech produkuje a skladuje, a odkud jí zásobuje celé tělo.
Jsou-li játra zdravá, uvolňují glukózu, kdykoli je třeba, čímž udržují stabilní hladinu energie celý den. Ovšem játra postižená chorobou mají sníženou schopnost vyrábět i skladovat glukózu, proto jejich onemocnění přispívá k únavě. A jak tento orgán v jeho činnosti podpořit?
- Vyhýbejte se alkoholu a drogám
- Dostatečně spěte
- Pokuste se zvládat stres
- Dodržujte vhodnou dietu.
Játra můžeme podpořit dostatkem živin, okysličenou krví (díky pohybu) a jako bonus jim přidejme zeleninu zakapanou kvalitním zkvašeným octem nebo kysané zelí.
K ochraně jater můžeme mimo zdravé a vyvážené životosprávy jednou za čas pomoci očistnou kůrou, a to užíváním preventivních přípravků, ideálně kombinujícím játrům prospěšné látky, jako je cholin, ostropestřec mariánský, inositol, vitaminy C a E, vápník a kyselina pantotenová.